ハイアーチの矯正に効くインソール。ハイアーチの原因をストレッチで改善

ハイアーチの矯正に効くインソール。ハイアーチの原因をストレッチで改善

– この記事は書きかけの記事です –

ハイアーチとは?

ストラッブが足の甲のところまで複数あるようなサンダル(グラディエーター的なやつ)を履くとき、足のサイズに合わせて買うと甲のところがきつかったりすれてしまったりするけれど、そっちに合わせるとサイズが大きくて脱げそうみたいなことがあります。
そもそもいつからこうだったのかがいまいち思い出せないのですが、治すことが可能なのかを知りたいです。

 

原因

骨の問題とかだと難しいのかなとは思うのですが、ストレッチが良いなどの記事を見かけることはあり、どのようにすれば改善することができるのかが知りたいです。
土踏まずのアーチが強過ぎて指が反ってるため指の根元の関節部分が固まってしまっています。
なんとなく、土踏まずの感じに違和感を感じてしまい、少しの運動でもすぐに足が疲れてしまうのです。もっと柔らかくならないかなと思ってしまいます。
土踏まずのアーチが高くなりすぎてる分、外アーチが落ちて潰れてしまっているので、どの様にしていけば、全体的に柔らかくなり、アーチ部分が解消できるのか知りたいです。
また、ハイアーチと通常の状態とではどの程度の足への負担が違うのかも知りたいです。

 

ハイアーチの矯正

久しぶりに既製品のスニーカーで3キロあるいいただけで指の第一関節に豆ができてしまい、しばらく痛くて歩けなくなってしまった。
またかかとにも負担がかかるためか、人と比べて角質がとても硬いと感じる。ヒールも履きたいが、足の甲が高いためなかなか自分に合うサイズが見つからなくて悲しい。
足の甲の形をそもそも改善できるのか知りたい。改善できないのであれば、足の指やかかとにかかる負担を少しでも少なくする歩き方や靴選びを教えて欲しい。
またヒールも楽しみたいので、おすすめの靴の型があれば教えて欲しい。

 

インソール

サンダルなど素足で履く物は、足の甲や横側に靴擦れがすぐできてしまうので、デザインよりもフィット感で選ぶようにしています。
物によっては全く足が入らない時もあります。指の近くの前足部にタコやウオノメが出来やすいです。踵の角質も気になります。
自分の足に合う靴選びのポイントや、中敷きや靴擦れ防止策などを教えて欲しいです。

 

ストレッチ

一年前に膝を負傷してから、長い時間歩くと痛みを感じることが多くて、足のインナーマッスルを鍛える効果的なエクササイズが知りたいです。
足の甲が高くてパンプスなどを履かなければいけない場面に、入らなくて悩んでいます。
そこまで長距離歩いたわけではなく、普段から運動をしないと言うわけでも無いのに足を痛めやすかったり、捻挫しやす方困っています!
日常生活の中で少しでも改善につながる運動やマッサージなど、ながらで出来ることがあれば知りたいです!

 

テーピング

ハイアーチを悪化させない靴や、控えた方がいい靴があれば知りたいです!
これから歳をとって行くにつれて悪影響なことがないから知りたいです。

そして作りにかかりますが足にしっかりとマッチした物を作る為技術が問われます。
知りたいのは作業工程が知りたいです。他の所ではどんなやり方をしているのかを聞いてみたいです。
ぬとは技術がどうなのかとかどんな形でしているのか知りたいです勉強にもなりますので今後にとても役立つ事ではあるかと思います。

 

ハイアーチ対策グッズ

スニーカーが履けないこと。アーチが高いと足のサイズに有ったスニーカーがほとんどありません。
足の甲を締め付けるスニーカータイプの靴や革靴も足の甲をかなり締めないと履けないため、無理に博と靴ずれを起こします。足先が小さいうえ、アーチが高く普通の人とは違う場所が靴ずれしやすいです。
アーチの部分に合わせると爪先はぶかぶかだし、爪先に合わせるとアーチの部分な圧迫されてあるけない。

靴足のはばは細いため、かかとは緩く靴が脱げやすい。脱げにくく、痛くならない靴の選び方がしりたい。
私は自分の足を「土踏まずがありすぎる足」と呼んでいました。その名の通り、土踏まずがありすぎて困っています。
入口で詰まってしまう靴が多く、そして靴の中に余白ができ過ぎる・・・!

 

綺麗な形の足だと思っていましたが、ハイヒールではなくスニーカーを履いていても靴の中で足が前に滑り指先が丸まってしまう。
足巾が狭く足のサイズが左右で違うらしいこともあり靴紐をきつく締めると足の甲に靴擦れができる。ハイアーチとギリシャ足?ケルト足?はセットですか?
足巾が狭くてもゆったり巾の靴を試着すると快適なように感じますが、やめた方がいいですか?
体重増加や、老化などによる筋肉の衰えに対して、普通足や扁平足よりもダメージを受けやすいですか?

 

パンプス

一時期流行したミュールはハイアーチすぎて全く合う物が見つけられませんでした。 パッと見ただけで、ハイアーチの人が履きやすい靴選びのポイントを知りたいです。こういう靴は控えた方がいいなどなど・・・。
また、ハイアーチのレベル(測定したら分かる?)によってこのレベル以上の人はオーダーメイドがオススメ等、どのくらいのハイアーチだと難易度が高いのか知りたいです。
私の足はペタンとして、崩れた足です。土踏まずがなくてとてもブサイクです。
こんな足は骨も悪いと聞きます。そのせいか腰が悪くて苦労しています。歩く姿勢まで悪くなってしまい足にサポーターをつけて矯正のような事をしています。
こんな足は、運動やサポーターなどで足の形は変わっていくのですか、そしてやはり足にあった靴をあつらえた方がいいのですか、何より今は腰が楽になって欲しいですね。
足に問題があると身体が悪くなっていくとゆう事を実感しました。

 

サポーター

私は子供のころからハイアーチに悩み、足の形が外反母趾のような感じになり、両方の足の親指が巻き爪になっています。
部活動をしていると巻き爪の部分が化膿し大変痛く辛かった思い出があります。手術も経験しています。
現在は爪を伸ばすことで皮膚の化膿は食い止めておりますが、靴下の穴が開くのが早いです。昔、偏平足よりは体にいい?運動能力がある?と言われていた気がしますが、現在ではそのような概念はまったくなくなってしまったのでしょうか。
デメリットは調べるとわかりますが、昔言われていたメリットがあまりわかりません。

 

ハイアーチの治療法

市販のくつ、パンプスなどは、必ずあたります。
ウォーキングシューズも量販店の安物は、ダメなので、デパートなどのシューズブランドであわせて購入し、パンプスは、型からオーダーしてます。サンダルもやはり、同様です、靴選びは、私には大変です。
年齢とともに変化するのか、わざわざ何万もかけてオーダーした靴でも一年たつとあたることありました、さらに高くなったのか、ただ加齢で足まで肉がついたのか。
またハイアーチ専用の靴は、市販されてるか、どこにあるか知りたいです。埼玉県、さいたま市辺りであれば幸いですが、都内でもあればよいです。
運動のしすぎた日や歩きすぎた日に、足が疲れやすいことが悩みです。また、ヒールの靴を履くと疲れやすく、ヒールの靴を履きたくても履くことができません。
スニーカーやかかとのにない靴を履くことが多くなってしまいます。
ハイアーチの効果が持続する治し方と今後の予防方法を知りたいです。また、ヒールの靴を履きたいのですが、履くときに足が疲れない方法や有効なインソールの入れ方などやハイアーチの改善方法があれば知りたいです。
靴の職人はオーダーメイドで作りますのでお客様の足に合った物を測りまして素材や柄とかタイプなどもありますのでとても時間がかかります。

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