坐骨神経痛の症状と原因とは?悪化を防ぐライフスタイルについて。

坐骨神経痛の症状と原因とは?悪化を防ぐライフスタイルについて。

坐骨神経痛とは?

長時間同じ姿勢で座っているのが辛く、太ももから足の裏まで電気が走ってるような痺れと痛みに襲われ中々立つことできず困っています。
また寝る時の体勢も 色々工夫しながら寝ないと横になる事も難しく、寝る迄 時間がかかり
やっと寝れたと思っても何度も目が覚めてしまい寝不足になるのが本当に辛く悩みです。
何年も薬を飲んでいますが、最初の頃よりは だいぶ痛みが少なくなってきている気はしますが完全に痛みが消える事はなく、痛みに慣れてきている感覚です。
手術をしたら治るのかそれとも この痛みと一生付き合って生きていくのか知りたいです。
コロナで自宅待機になって座りっぱなしの時間が多くて坐骨神経痛になりました。できるだけ座る時間をなくしたいですが、PCで作業をしなければならないでどうしても座らなければなず、同時に腰も痛いので凄く悩んでます。
坐骨神経痛の場合、どこに湿布や軟膏を塗れば良いかイマイチ分かりません。また、お尻のあたりの神経から足のふくらはぎの当たりまで何故痺れの範囲が多いのかも知りたいです。あとは自宅でできる具体的な対処法なども。

坐骨神経痛の原因

年に一、二度くらい、疲れがひどく溜まっている時にビキンッという感じで突然痛みがくることです。そうなると、4~5日は重いものを持ったり遠くの物に手を伸ばしたりという動作がままならなくなるくらい、強い痛みが臀部に走ってすごく辛いです。
やはり、坐骨神経痛にならないようにするためにはどうしたらいいかが知りたいです。もしくは本当に突然なるので、せめて予測できるようになる方法を知りたい。最悪なってしまった時には、一刻も早く痛みが消える良い案を教えてほしいです。
外気温や天候によ痛みが毎回異なり、場合によっては1日中動けなることもあります。1日休めば痛みはある程度引きますが、毎度毎度仕事を休むことができず、痛み止めなどの薬を飲んで対処を行いどうにか仕事をしております。
天候や気温などに左右される痛みですが、薬などの痛み止めなどに頼らずに痛みを取ることのできる治療方法やストレッチ方法などがありましたらご教示いただきたいです。また、痛みが大きくなる前に対処できる方法があればそちらも知りたいです。
特に梅雨や雨模様の時など悪天候の時にお尻から太ももの外側、膝の外側にかけて痺れるような重苦しいような痛みがあります。長時間立っていたり、座っていたり、同じ姿勢を保つのが大変で、ミーティングや立って長時間話をする時はとても大変です。
一つは症状が出てきた時に、すぐに症状を和らげるための方法を知りたいです。人前にいることが多いので、寝たり大きく姿勢を変えたりしなくても緩和できる方法があればと思います。また、日常的に行うと再発を抑えられる体操などがあれば知りたいです。

坐骨神経痛の症状

床に直接座っていると、足が強烈にしびれてくること(お尻から足先までビリビリと電気が走ったような感じ?)。特に正座をするのはかなり厳しい。自宅ではドーナツ型のクッションを使用しているが、外出先ではそうもいかないので苦労することもある。
何が原因なのかが知りたい(先天的なのか後天的なものなのか?)。また、病院に通わずに治せる方法があれば(痛みを解消するストレッチや体操、普段の姿勢や過ごし方で気をつけることなど・・・)ぜひ知りたいです。
突然ビリビリと痛みが酷くなるのがいやですね。整骨院に通っているのですが、湿布があまり効かないといわれてるのでじやあどうすればいいの、といつも思います。せめて長く座ってる時間を減らそうと思ってはいますけれど。
その湿布があまり効果がないというのは本当なのでしょうか?私はぎっくり腰になるのが嫌で早々とハリを打つようにしているのですがほかに家庭で治る方法はないものかと思います。家だとせめて温めるくらいしか出来ないので。
仕事柄一日中座って作業をしているので、どうしても坐骨神経痛を避けられず、足から腰にかけての痛みに悩まされています。ひどい時は、座っていても寝ていても痛いし、歯を磨くだけで、負荷がかかって辛い時があります。
坐骨神経痛にならないように、習慣づけた方がいい方法や、なってしまった時に解消するためのストレッチなど、そういったものがあれば知りたいです。また、そのためのグッズなどのオススメがあれば教えて欲しいです。

坐骨神経痛の予防法

立ち仕事をしていると、お尻から太ももの後ろにズキーンと頭が走るときがあります。その時は足を引きずるくらいの状態ですが、家に帰りお風呂やマッサージ、ストレッチをするとだんだん治ってきます。急に歩けなくなる事がありそうで不安です。
日々の生活で気をつける事、予防する方法があれば知りたいです。ストレッチは、自分の思うようにしかできていないので正しい方法を知りたいです。食事で予防や、摂ってはいけないものなどかあれば知りたい。歩き方も関係しますか。
腰椎分離すべり症と椎間板ヘルニアを患っているのですが臀部から足にかけて痺れと痛みが酷くトラムセットを飲んでいますが全く効きません。坐骨神経痛が酷い時は家の中でも片足が着けずビッコを引いてます。整形外科で電気をかけても効かずブロック注射も3日もたないです。
整形外科での投薬や仙骨注射や電気は殆ど効かずペインクリニックのブロック注射が唯一効いて、それでも3日くらいしか楽にならず、手術を勧められたが知人2人が手術しても良くなってないのでネットで調べたら、良くなる人は半分行かないとの事で他に、どんな事をしたら良くなるのか知りたいです。因みに少しですがウォーキングは、しています。
一日座りっぱなしのデスクワークなので、夕方になると下半身がだるく、お尻や腰などが痛くなってきます。酷いときは、足のしびれもありました。勤務形態を変えることは出来ないので悪化しないか心配です。また痛いところを無意識にかばってしまうので他の部分まで痛くならないか心配です。
座っている時の坐骨神経痛になりにくい姿勢や、予防の方法、なってしまった場合の効果的なストレッチの仕方や治療方法、併発する病気などがあれば知りたいです。
また、どのようなことが原因で坐骨神経痛になっているのか、原因と体や骨のしくみなども知りたいです。

坐骨神経痛のための靴選び

10年前に脊柱管狭窄症の手術をしました。右足に坐骨神経痛が出ています。痛み止めの薬や痛み止めの点滴をしてしのいでいます。そのため、筋力が落ち、歩く距離も伸ばせません。脚力が減少し、ウオーキングだけでは無理な状態です。この先不安です。
元の健康な状態に戻せたら一番ありがたいです。加齢とともに脚力が減少しますので、簡単な運動で若い時のように過ごせるたら幸せです。この痛みをなくすには本当に何もないのですか。とにかく、痛みをとりたいです。
仕事中から腰がいたくなり、家についても痛みが消えず立てず、救急車を呼びました。レントゲンをとりましたが、ほんの少しだけ神経が飛び出ているだけ、入院する必要なしと言われ痛み止だけ出されました。ストレスがたまると症状が出るようです。それ以来不安になりました。
ストレスがたまると痛みが出たり立てなくなったりすると言われましたが、結局自分でわからないんですよね。気づかないうちにたまっていて痛みになってからわかることが多くて。その点がもっと自覚しやすかったら、良いのにと思っています。

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