足の症状|足の裏の親指の付け根の痛み ~強剛母趾~

足の症状|足の裏の親指の付け根の痛み ~強剛母趾~

【足の症状 | 足の裏の親指のつけ根の痛み ~強剛母趾~】

※足の親指の付け根は、正確には母趾球と書きますが、本記事では便宜上足の親指の付け根と表現しています。

足の親指のつけ根のことを母趾球と言いますが、歩いたり立ったりしたときに痛む症状がいくつかあります。代表的なものは

・強剛母趾

外反母趾

・種子骨障害(種子骨骨折)

・痛風

などがありますが、今回は代表的な強剛母趾について説明します。

>>>外反母趾の方はこちら

◆足の親指のつけ根の痛み:強剛母趾はどんな痛み方?

歩いたり立ったりしている際に、足の親指のつけ根(母趾球)に体重にかけるとズキっとした痛みが感じられます。特に体重をかけて足の親指を曲げる蹴り出しの際に強い痛みが感じられます。

◆強剛母趾はどうしてなるの?またどんな人がなるの?

足の親指のつけ根に過重が強くかかった状態が続くことで、関節の隙間が少なくなってきます。いわゆる膝の関節症のような状態です。外反母趾は15度以上の角度がついている曲がった状態ですが、強剛母趾の場合、骨と骨がぶつかって上に盛り上がったような状態になっています。外反母趾と強剛母趾の両方、強剛外反母趾になっている方もいらっしゃいます。

足の傾向としては、まず足首が硬い甲高のタイプの人に多いトラブルと言えます。足首が硬いと蹴るように歩いてしまうため、足の親指に体重がかかる時間が長くなり負担が増えてしまいます。また足の親指のつけ根の骨と、中足骨と呼ばれる足の甲の細い骨の角度がつきやすいため、関節面にかかる負担が高い足型といえます。これはあくまで経験則ですが、この足のタイプの場合、蹴り出す足の利き足(右利きなら右足)に多い傾向があるように思います。

また甲が低くてもアーチ垂下足、外反扁平足の人は、常に足の親指(母趾球)への負担がかかっているため、強剛母趾になる可能性があります。土踏まずが低下してくると、身体の中心に向かって体重がかかってくるため、足の親指(母趾)側へ荷重がかかる時間が長くなります。これも経験則ですが、このタイプの足型の場合、軸足になる足(右利きなら左足)の方に負担がでることが多いと感じます。

◆強剛母趾の特徴は?

強剛母趾は、まず軽く足の親指の下を手で押し上げた状態から、親指を上に反らすように曲げようとしたときに、動きが悪くあまり曲がりません。また、逆に足の親指をグーのように曲げようとしてもあまり曲がらず、痛みを感じる人もいます。

◆強剛母趾にはどんな靴やインソールが良いですか?

・靴選び

強剛母趾に限らず、外反母趾でも種子骨障害でも足の親指(母趾)に力がかかっていると痛みがでるので、まず足の親指(母趾)に体重が過度にかからないような靴選びが必要です。よく間違えてしまうのは、柔らかい運動靴を買ってしまうことです。足の親指(母趾)を曲げると痛みがでるので、靴の先が良く曲がる運動靴を買ってしまうと痛みが増してしまいます。

できれば靴底は固めで、上に反っているローリングと呼ばれる構造をしている靴だと負担が少なくなります。しいて言えば登山靴のように靴底が硬く、初めから反っている靴が有効です。最近はこの手の靴が増えているので多少選びやすくなっていますが、必要であれば当店ででは普通の靴を改造してローリング仕様に変えることも可能です。 →靴の改造はこちら

・インソール

解剖学的、医学的に考えられた本格的なインソール(中敷き)であれば、足の親指側にかかりすぎてしまう体重を土踏まず中心に変える効果があるので、それを入れるだけでもずいぶん足の親指(母趾)の負担が軽減されます。できれば専門店で親指のつけ根の部分から先を削り、踏み込んでも足の親指が逃げるスペースを作っておくと痛みが出にくくなります。そのため、できれば少し厚目のインソールで調整できるとより効果が期待できます。 →オーダーインソール(中敷き)について

足の負担を考えると、靴だけ、インソール(中敷き)だけ、と分けて考えるよりも、靴とインソールを合わせて考えた方が実際の足への負担は少なくできると思います。


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